alvin
很多人认为肥胖全都是吃出来的，其实不然，吃的太油腻太多确实会导致肥胖，但这并不是唯一的原因，这些原因也可能是导致你肥胖的原因哦！
1、长时间的缺乏睡眠
我们会发现现在很多的成年人睡眠时间都是不够的，其实这样子不仅对身体不好，同时可能还会导致肥胖的出现。因为长时间的睡眠不足，我们人体的生物钟被严重影响，降低体内血液的蛋白含量。血液中的蛋白含量是可以抑制我们食欲，因为睡眠不足导致血液的蛋白含量不足，我们体内的食欲因子就会增加，肚子就会经常感觉的饥饿，吃的东西多了，肥胖就来了。
2、遗传
遗传的原因可能也会导致出现肥胖的情况。父母肥胖的人，子女也容易肥胖。
肥胖会给我们身体带来很多的危害，不仅仅是身体上的，还有自信心。很多肥胖的人群不仅会自卑，同时过于肥胖对于我们身体来说也是难以承受的，很多的疾病都会随之而来，先来看看肥胖给我们带来的危害
清煮香甜玉米
相关阅读：减肥食谱做法大全
肥胖带来的危害
1、影响肝脏以及内分泌
因为过于肥胖体内很容易就会形成一定的脂肪肝，而且很可能会形成高血脂以及高胰岛和新陈代谢出现缓慢的情况。因为过于肥胖可能会导致糖尿病的出现，糖尿病的患者当中有一半的人群以上都是肥胖者。
2、增加心脏的负担
我们会发现很多的肥胖者在日常生活中，因为跑几步就会很累，气喘吁吁的感觉。其实这是因为肥胖的人群需要比正常人更多的氧气，那么心脏所承受的力量就更加多，从而增加心脏的负担。
那么，除了以上危害还有很多其他的危害。所以，为了健康同时也为了让自己更加有自信，我们应该如果减肥呢？
芒果紫薯冷盘
相关阅读：减肥食谱做法大全
肥胖减肥方法推荐
1、睡好觉
相信很多人都听说过，睡觉是一种美容的方法。因为睡好觉对于我们人体来说具有很多的帮助。很多经常熬夜的人群，因为内分泌的原因会导致肥胖。其实一天当中，我们人体是有一定的时间来进行新陈代谢。而人在睡眠的状态的当中，可以让我们的新城代谢功能发挥更大。保持一个充足睡眠的时间，给我们的身体足够的时间进行新陈代谢，从而促进减肥。
2、多吃一些复合果蔬
在减肥的道路上，最重要的懂得怎么吃。除了在饮食上面要拒绝刺激性以及辛辣食物，少吃一些油腻性的食物。其实我们在减肥的过程当中，可以多吃一些复合果蔬，复合果蔬也是受到了很多人的喜欢。不仅是因为复合果蔬当中可以增强我们体内的新陈代谢，起到减肥的效果，也可以起到排毒养颜。
您可能还喜欢：
体湿小心肥胖，祛湿很重要
白领易肥胖，全是这5个因素
肥胖易引发5种疾病，要小心啊！
肥胖和消化不良的主要原因是它！
